Smoothies....δυναμίτες υγείας!!!


Fitness
19.6.2019 | 15:28

Smoothies....δυναμίτες υγείας!!!

Τα ροφήματα smoothies είναι ένας συνδυασμός φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών με την προσθήκη άλλων πηγών ενέργειας και υπερτροφών!!Τέτοια είναι τα γαλακτομικά προϊόντα (π.χ. γιαούρτι,γάλα),σπόροι από chia από παπαρούνα,ακόμη και σπόροι κάνναβης που είναι μια ισορροπημένη πηγή πρωτείνης!!

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει την κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα.Να ένας λόγος για τον οποίο χρειαζόμαστε τα smoothies.Μας χαρίζουν ενέργεια, τόνωση κι ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα για όλους μας!!

Πρέπει να τα βάλουμε  οπωσδήποτε στη διατροφή μας γιατί προσφέρουν ενέργεια σε μερικά μόνο λεπτά,είναι υγιεινά αφού περιέχουν φρούτα και λαχανικά και παραμένουν γευστικά,ενισχύοντας την ομορφιά της επιδερμίδας καθώς έχουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού!!

Κερνάμε Μπανάνα smoothie :

Υλικά 

2 μπανάνες κομμένες σε φέτες κατεψυγμένες

1 φλιτζάνι γάλα

1/2 φλιτζάνι βρώμη

1/2 φλιτζανι γιαούρτι της επιλογής σας

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

και λίγη κανέλα!!!

Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ χτυπήστε το μίγμα για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει παχύρρευστο το smoothie μπανάνας!!

Στην υγεία σας!!!!!

 












Φωτογραφίες Φωτογραφίες